NY近郊ゴルフ場ガイド
使用するエッセンシャルオイル： イランイラン６滴 実践方法 （１）ガラス製遮光ボトルに植物性オイルを30ml入れる。 （２）上記のエッセンシャルオイルを滴数どおり落とす。 （３）蓋をしてよく振ったら出来上がり。 （４）適量を手の平にとり手足、肩まわりなど必要な箇所に伸ばす。（５）筋肉をほぐすようにやさしくマッサージする。 【こんなときにどうぞ】 スポーツを楽しむ前に｢体の筋肉を準備する｣意味で、マッサージをする考え方があるのをご存知でしょうか？ ここで使うイランイランには筋肉の痙攣を抑える作用があるので、スポーツの前に体の緊張をほぐすのにとても効果的なオイルです。特にいつもスポーツ後にひどい筋肉痛に悩まれる方は是非試してみてください。 【ひとことアドバイス】 イランイランには気持ちを落ち着け、ポジティブにするという作用があるので、大事な試合などの前に使うと身体的・精神的なサポートもしてくれるという、すばらしい効果がのぞめます。このマッサージオイルの効果を最大限に引き出すためには、軽いストレッチや準備運動をした後の血液循環がよくなっているところに使うとよいでしょう。
使用するエッセンシャルオイル：